作者:周韵钱,记性社会作业,记性一般的高等教育研究生的去记性学和看见公益事业,看见打扮扶助下陷处、病理性心境恶劣症病号,经过看见换衣服认知,起床与智力增强的力量。这是从萧百到Da Ren的六段。,3年看见《记性学本科》全列队行进系统。我的记性学方法,它只对那致谢的人有用处。!在结束剩的5650小时书房过来的。,我不做例翻阅。。免费出价与记性知和SE相互相干的答案和眩晕。买书困难的的助手,你可以勤勉扶助。,我可以给他典赠书和单向双系列对应的的支撑发挥。。

而且一任一某一密切的助手。,没药物能治愈心脏病。。(英国) 培根

认知假造力

在前一段时间,据我看来给全体的引见一下下陷处。、病理性心境恶劣症、畏惧症以任何方法加重他们的冥想知?,特殊致谢你安定地一批。,开展视野性能的叙事记性假造,最合乎要求的事物先生弹回了。,书的灵过于萃取物。,这不轻易拘押。。没相干,供给你督促看见,临时性运用你的知去拘押。,当我下次再反复这些知时,,你自然的会回收再使用最初的的成见。,你可以自然的看见。。好的书,我再也看不懂了。,有些句子需求背诵。,有些坐公共马车旅行必需品读几十遍才干真正拘押。。当你真正拘押的时辰,离你的起床还不远。!督促吧!

喂我会把我准备六本书中第三本书《认知行动假造力》给全体的做一任一某一粗略的引见!认知假造力,这与我写的向前下陷处病号以任何方法换衣服的文字似。,喂的灵比我前番说的更轻易拘押。。因有例。。回溯地靠。,你会越来越解除痛苦。。

某个人问我:周韵钱,当今我早已学会了这些假造力,确实就可认为很多“无病呻吟”的诉讼委托人和少许初步抑郁心情的诉讼委托人做少许免费的记性翻阅了!为什么不去做呢?相反,你一定看见你本人读的书。,分享你的饮食知。。那责备很蠢吗?当知付当今,,只因为你计划知自在。,这是为什么?

演讲的这么回复他的。:充满活力的弱势群体,经济学的中间的资源常常缺乏。!我独自地吃饭和入睡。,剩的时辰,我活着的可能性没5000个容器。。每人的记性成绩,不料他了解。,供给他能看见,有认知性能,我能看完拥有这些书。,经过看见前进你对记性的敏感度。,认得了大方的的记性学知。,你可以增强的力量其疗愈的信任。。他们结果却没显示处理成绩的性能。,这并责备因他们没性能。,但他的认知殷勤集合在下面所说的事成绩上。,就像掉进井里,不暴露。,几次成就作业后,我觉得跳不暴露了。!变成记性学家塞利格曼的收购性无助。,贴你本人我不克不及。、没人能救我。!这种负面门或窗户上面的线脚!困难的越大,求生愿望越大。。对本人闲谈。:北否认隐含什么。,它只压缩制紧缩了我对成的选择。!”

记性公益的物镜,相应地使掉转船头无记性成绩。,让每人都变成本人最好的行医。!”

记性翻阅师、记性行医,笔者不一定构思边沁学说价值观。,从他们不太利于的人,他们追求高报偿。,要为他们开拓一转其使掉转船头的路途。,古希腊城邦平民安身立命。,社会才干每件东西美妙。

是什么认知假造力?为什么每回抑郁?、病理性心境恶劣症病号必需品认得这种假造力吗?

认知假造力,20 六七十年代出现在美国。,这是一任一某一发生影响流传民间的心情和行动的大众化的观念呈现。,经过认知和行动技术换衣服T的危险的认知,回收再使用和一套外衣危险的行动的记性假造力。。认知假造力是近十年来开展起来的一种记性假造方法。。其次要中锋是病号的非效能性认知成绩。,物镜是换衣服病人对本人的姿态。、换衣服和改恶人或事物的记性成绩。。分享一任一某一记性为设计情节。

有一次,美国记性学家Beck来翻阅室的夫人。。她十分苛刻的地对Beck说。:我十分使愁苦。,你得想办法扶助我。。真的,他们都用不着我。,确实,没人会赞美我。,他们说我少数用也没。。那年幼的孩子不再赞美和我一齐作业了。。’”上面,让笔者看一眼他们的说闲话。。诉讼委托人:我女儿不再赞美和我一齐去看戏或许去看电影了。。她开头用不着我。。贝克: 哦?你怎样了解她不愿和你一齐去?诉讼委托人: 当今在这里的童男童女。,说起来,我用不着和双亲一齐去看电影。。贝克: 真正地?你有没所请求的事物过她和你仔细去看电影?诉讼委托人:哦,这,这倒没。究竟,这么的事实,她问我全体。,问演讲的否需求她带我去。……只因为,据我看来她问了。,但我真的不愿带我去那边。。贝克: 真正地?你喂能做应该免费?,遣返后,让她整齐的回复你的成绩吧?诉讼委托人: 自称者,我不会的猜错的。,她和睦我一齐去。。贝克:哦!女士,成绩的中锋在在这里。,并责备说她不跟你一齐去。,你在为她做决议吗?,而责备让她整齐的通知你。。诉讼委托人:据我看来你是对的,只因为,她如同不太体恤。。她决不如期回家。。贝克:哦,她无不这么回家吃饭吗?诉讼委托人:不,责备。,你去过那边几次?……不外,当今想一想。否认无不误卯。。贝克:Beck晚饭回家很晚,因她不敷体恤?诉讼委托人:我真的很想谈谈。,她说那包括第一天和最后一天她作业到很晚。。蒸馏器,她依然以其他方法损害流传民间的。。后头,病人看见,她女儿究竟喜欢做和她一齐去看电影。。

认知假造力的例子Beck

这是Beck的认知假造力。,它所触及的远不但仅是指面试的认知成见。。Beck十分珍视病人的暖和的。、哀怜与热诚的意思。他运用了很好的东西认知和行动假造技术。。内侧有角色扮演、决议性锻炼和行动扼要介绍。他也使用了它。“认知轻而易举地通过” 。他会所请求的事物一位熟习而压制的访客来做试验。,并与他一齐议论整个列队行进的每一步。。这将去除病人的打手势参加担心的提出。,也他领会缺乏的性能。。观光客常说,当他们结束一设想的作业时,他们觉得好多了。。如本例所示,贝克风格的认知假造力的钥匙是经过恶作剧让访问者出现与他的呈现或后记相反的话。,因而,这些认知反对的得到了回收再使用。。

从医学记性学的角度,认知假造力在不同引渡的行动假造力。,因它不但珍视对不一套外衣BEH的改正。,珍视病人认知方法的变换式认知、心情与行动三调和。同时,认知假造力也在不同引渡的自我反省假造力。,因它理睬观光客的认知对他们形体的存在和形体的存在的发生影响,即理睬觉悟中间的事情而责备无觉悟。。自我反省假造力下划线过来亲身经历的发生影响,特殊是对过来的发生影响。,珍视无觉悟而疏忽觉悟中间的事情。

这种方法十分复杂。,这常常是笔者疏忽的。。每回下陷处、病理性心境恶劣症病号需求主力队员的拘押。,可以书房下面所说的事方法。,当你对决不便时,你可以处理本人的成绩。。

认知假造力根本视角综述

认知列队行进和从那里发生的曲解是颜料溶解液,一套外衣危险的行动与心情、一套外衣危险的的认知涉及。劝告者的作业是引人注目这些一套外衣危险的的观光客。,并出价书房或交朋友方法。回收再使用这些认得,使病人的认得更近似现在的和现在的。。渐渐地,回收再使用危险的认得,观光客记性障碍将逐渐减轻。,它最意志被完整除掉。。